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儿童营养午餐食谱_香辣鱿鱼

卡尔 2019-11-14 19:40
我女儿喜欢吃爆炒鱿鱼圈。不幸的是,当我下班迟到并卖光了时,我买了这个小乌贼。我没想到它的味道不好。真的很好吃
儿童食谱,宝宝饮食,香辣鱿鱼
鱿鱼富含蛋白质,氨基酸,低脂肪,而不是脂肪。
 
儿童营养午餐食谱辣鱿鱼的做法:
 
成分:500克加州鱿鱼,4香菜,3匙原油,2小米胡椒,2青椒,3青蒜,少许酱油,少许油,少许盐
 
实践:
 
1.加州鲑鱼是自然冷冻的;
 
2.将鱿鱼的外膜撕掉,清洁内部器官,并排干水;
 
3,青蒜,油和麻辣,青红椒,香菜都准备好;
 
4,青蒜斜切段,青椒切粗条,小米辣切圆环,油粗和麻辣适量适量,香菜切成段;
 
5,在锅中倒入适量的油,油又浓又辣,小米辣圈小火了红油;
 
6.将鱿鱼放入锅中,在火上翻炒,锅体会略微变色并变直。
 
7,将辣椒块,青蒜切成小段放入锅中同炒,香气的颜色和鱿鱼完全变色,倒入少许酱油,撒少许盐;
 
8,将香菜放入锅中,关火,转几次,盘。
 
鱿鱼煮完后,切记不要炸得太老或太嫩可口。

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